Você já parou para pensar que o modo como começamos o dia pode definir o tom de tudo que vem depois? Em vez de sair correndo, abrir o celular e já se perder no automático, que tal criar rituais de manhã com intenção e propósito?
Aqui no blog Annavlis, acreditamos que cada manhã é uma nova chance de escolher como queremos viver. E que com pequenas atitudes cheias de boas energias, podemos transformar nossa rotina, nosso humor e nossa vibração.
Por que criar rituais matinais?
Porque eles te colocam no centro da sua vida. Ao invés de começar o dia reagindo, você começa criando. Com intenção. Com consciência. Com amor.
Benefícios de um ritual matinal:
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Aumenta a clareza mental
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Eleva sua energia
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Reduz a ansiedade
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Melhora a produtividade
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Abre espaço para o autocuidado e espiritualidade
Como começar o dia com intenção: 7 passos para o seu ritual
1. Acorde com tranquilidade
Nada de despertador barulhento ou já sair correndo. Respire fundo, espreguice, coloque uma música suave. Diga mentalmente: obrigada por mais um dia.
2. Não toque no celular imediatamente
Dê a você mesma pelo menos 10 minutos sem estímulos externos. Esse silêncio inicial é precioso para ouvir sua intuição.
3. Beba água com intenção
Antes do café, beba um copo de água pura, agradecendo. Imagine essa água limpando seu corpo e energizando suas células.
4. Afirmações positivas
Escolha uma ou duas frases para repetir em voz alta ou mentalmente. Exemplo:
“Hoje eu escolho a paz e a leveza.”
“Sou capaz, sou amor, sou luz.”
5. Escreva ou visualize
Você pode escrever 3 coisas pelas quais é grata ou visualizar como quer que seu dia aconteça. Imagine com detalhes, como se já estivesse vivendo.
6. Mova o corpo
Pode ser alongamento, yoga, caminhada leve ou dança intuitiva. Mexer o corpo ativa a energia e conecta você com o momento presente.
7. Aromas e essências
Pulverize um spray com óleo essencial ou acenda um incenso suave. O aroma certo eleva a vibração e ancora sua intenção para o dia.
Ritual bônus para dias difíceis
Se o dia amanheceu pesado, respire fundo, coloque as mãos no coração e repita:
“Mesmo que hoje eu não esteja no meu melhor, eu me aceito e me acolho com amor.”
Depois, siga com os passos que conseguir. Ritual também é sobre flexibilidade.
Conclusão: você é a criadora do seu dia
Criar um ritual de manhã não é sobre ter mais uma obrigação. É sobre se dar um presente. Um momento só seu. E quando você começa o dia com intenção, tudo ao seu redor começa a responder à sua vibração.
E você, tem algum ritual que faz pela manhã? Compartilha aqui nos comentários e vamos inspirar outras mulheres a despertarem com mais consciência e amor.