Você já sentiu que carrega dores antigas, mágoas não ditas, ou uma tristeza que não sabe de onde vem? Emoções reprimidas não desaparecem por completo — elas se escondem no corpo, nas atitudes e nas repetições inconscientes. Mas existe uma forma simples e poderosa de transmutar esses sentimentos: o Ho’oponopono, uma prática havaiana de limpeza emocional e reconexão com o amor.
Hoje aqui no blog da Annavlis, vamos te mostrar como aplicar essa técnica para curar o que ficou guardado, mesmo que por anos. Prepare seu coração e permita-se libertar memórias que já não servem mais.
🌊 O que são emoções reprimidas?
São sentimentos profundos (tristeza, raiva, medo, rejeição, culpa, abandono) que não foram acolhidos no momento em que surgiram. Muitas vezes, aprendemos a engolir o choro, sorrir por fora e seguir em frente — mas por dentro, seguimos feridas.
Essas emoções se acumulam e formam bloqueios energéticos que afetam sua saúde mental, física e espiritual.
🌺 Como o Ho’oponopono atua na cura emocional
O Ho’oponopono significa "corrigir um erro". É uma técnica de reconciliação com você mesma, com sua história e com tudo que foi guardado sem consciência. A prática parte da ideia de que você pode limpar qualquer memória negativa repetindo quatro frases com intenção:
- Sinto muito
- Me perdoa
- Eu te amo
- Sou grata
Cada vez que você diz essas palavras com o coração aberto, você dissolve um pouco da dor e convida o amor a ocupar esse espaço.
🧘♀️ Como usar o Ho’oponopono para curar emoções antigas
- Escolha uma emoção que ainda te dói
Traga à consciência algo que te incomoda: uma rejeição, um abandono, um trauma, um término. Não julgue, apenas reconheça.
- Feche os olhos e respire fundo
Coloque a mão no coração, respire algumas vezes e sinta essa emoção presente em você.
- Repita as frases do Ho’oponopono
Diga mentalmente ou em voz alta: - Sinto muito por essa dor que ficou guardada.
- Me perdoa por não ter conseguido lidar com isso antes.
- Eu te amo, emoção. Você faz parte da minha história.
- Sou grata por poder curar agora.
- Visualize a liberação
Imagine essa emoção como uma fumaça escura saindo de você e sendo dissolvida na luz. Inspire alívio. Expire libertação.
🌿 Checklist de práticas complementares
- Diário do perdão: escreva suas emoções reprimidas e limpe com Ho’oponopono
- Banhos com alecrim, lavanda ou arruda (energia de limpeza e amor)
- Escuta ativa: fale com você mesma como falaria com alguém que ama
- Música de frequência 432Hz (cura e harmonia)
- Afirmações positivas após a prática
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💬 Conclusão: liberar é amar
Guardar dor não te protege — te adoece. Liberar é um ato de amor, de coragem e de fé. O Ho’oponopono te oferece a chave para abrir portas internas que estavam trancadas há anos. Comece com uma emoção. Depois outra. Depois outra. E um dia, você vai se olhar com a leveza de quem se curou de verdade.
Agora me conta: qual emoção você escolhe limpar hoje? Escreva aqui nos comentários e vamos vibrar juntas por um mundo mais leve, curado e amoroso. 💖
Publicado por @annavlisoficial — boas energias em cada detalhe